Exercitar o corpo e mente
O corpo existe para que a cabeça consiga deslocar-se. Esta, provavelmente, será a designação mais simples e complexa de sempre.
O que somos a nível de corpo varia consoante o metabolismo, atitude e cuidados que temos para com ele. Apesar de poder ser visto como um veículo, não é por isso que devemos ser agressivos ou passivos para com ele. O seu correcto funcionamento originará a criação do aliado perfeito da nossa mente. Ambos, ao funcionarem em equipa, criam a simbiose perfeita. Será esta união a significar o ser globais que significamos. Descuidar do seu correcto funcionamento, não ligar aos sinais de alerta, fará com que a mente não consiga alcançar a sua plenitude de funções e desempenho.
Apesar de ser o corpo a permitir a deslocação, será a cabeça (mente) a escolher o caminho a ser percorrido, o modo de como iremos colocar os pés e qual o ritmo a que iremos caminhar. Preparar e precaver o corpo, para todos os desafios da viagem será um meio para atingirmos os objectivos propostos ou assimilados.
A força mental é essencial. O auto-conhecimento é fundamental para que tudo se desenrole de uma forma fluida e harmoniosa. Manter o estado equilibrado será um dos maiores desafios que teremos que enfrentar ao longo da vida. Tantos são os pontos que nos irão bombardear com instabilidade. Cuidar da manutenção correcta do corpo e mente é um dos caminhos que temos ao nosso dispor para conseguir libertar a nossa essência.
Tanto a mente como o corpo podem e devem ser exercitados de uma forma diária e constante. Apenas assim iremos estar preparados para alterar o estado “obstáculo” para desafio e por sua vez em objectivo a ser compreendido.
Diversas são as formas de exercitarmos o corpo e mente, todos possíveis e focados na realidade actuais. A atitude de apostar no exercício de bem-estar, trará benefícios a curto, médio e longo prazo, sendo que a maior probabilidade de satisfação aumenta a nível de motivação, auto-estima e amor-próprio.
Amanhã irei colocar em partilha a segunda parte. Nela iremos conversar sobre o como podemos exercitar o corpo e a mente. Até amanhã.
Nuno Esteves
Consultor de Bem Estar
2ª parte “Exercitar corpo e mente”
O corpo. Cada um tem no seu gosto pessoal, a escolha do exercício que mais lhe dará prazer e signifique um menor transtorno mental. Existem indoors e outdoors, ambos se podem complementar ou fazer em separado. O primeiro que pensamos é o ginásio. Porém, muitos mais existem, desde as caminhadas até a um desporto profissional. A escolha dependerá do gosto pessoal. É sensato tomar a decisão, tendo em conta os rituais diários (profissionais e pessoais) de modo a que não interfiram com o correcto funcionamento do dia-a-dia. Termos em atenção o investimento financeiro que será necessário para cumprir um determinado programa, irá significar o cumprimento do mesmo. É importante reconhecer se preferem um desporto individual ou colectivo. O prazer pessoal e o gosto que sentimos são uma das formas que temos para manter a atitude no objectivo assimilado.
A mente. O pensamento. Enquanto a necessidade de exercício físico é visível, tanto aos nossos olhos como aos olhares exteriores, em relação á mente tudo se altera. É mais simples a utilização de véus e esconder o que sentimos ou pensamos. O reconhecimento da necessidade de exercitarmos a mente, perde a sua importância e razão de ser. Desde novos que nos habituamos a esconder o que pensamos e sentimos, a chegada á idade adulta faz com que esses hábitos aumentem para níveis que accionam alertas interiores. O Desequilíbrio emocional.
Ao criarmos o hábito de exercitarmos a mente, estaremos a trabalho o ser global (estado físico, mental, emocional e celular). O cuidar originará uma maior compreensão do modo de como agimos e assimilamos uma qualquer situação ou acontecimento. Ao fomentarmos o auto-conhecimento, estaremos a criar bases sólidas internas, que nos proporcionarão um maior bem-estar em todos os estados do ser.
Se em relação ao exercício físico a escolha pode ser simples, existindo uma aprovação imediata de quem nos rodeia, a escolha do exercício mental envolverá a opinião externa e interna. Existe a noção de que apenas os loucos ou fracos de espírito precisam de orientação mental (emocional). Esta constatação poderá fazer com que situações se transformem em acontecimentos negativos e estes em padrões enraizados com um cariz destrutivo.
Na maior parte das vezes, a decisão de procurarmos orientação, acontece quando a sensação de desânimo envolve tudo o que significamos ou nos propomos a ser. A maior parte de nós apenas quando se sente no fundo do poço, sem força, é que ganha a consciência da necessidade de ajuda.
São diversos os programas existentes de orientação e cada um trabalha uma área específica. No caso da Consultoria de Bem Estar, trabalhamos a atitude através da desconstrução de pressupostos e hábitos enraizados. Pretendemos fomentar a consciência do poder imenso que existe dentro de cada um de nós e orienta para a libertação da essência, o que por sua vez pretende ser um elo de ligação para o bem-estar e equilíbrio emocional.
Tanto o exercício físico como o mental deverá ser compreendidos como uma viagem pessoal. Preparar e precaver os pontos de exigência e todos que irão ser verdadeiros desafios, será um meio de motivação sempre que se viva uma determinada situação negativa.
Será de esperar a perca de forças e de atitude interna. Sendo a viagem um trajecto especifico e cheio de subidas e descidas. Deveremos preparar, tanto o corpo como a mente, para as exigências originárias das alterações internas e externas.
A importância de exercitar a mente, para que consigamos manter a confiança, auto-estima e amor-próprio confirma-se como essencial no momento em que estamos a viver. Serão estes pontos os fomentadores da atitude interna para que consigamos atingir os objectivos a que nos propomos, mantendo a simplicidade do próprio ser.
Para terminarmos esta partilha, convido a uma reflexão.
De que forma exercitamos a mente e o corpo? Exercitamos, sequer, a mente? Sentimos que é o suficiente para mantermos o equilíbrio emocional? É o que necessitamos para nos considerarmos felizes?
Grato pela nossa partilha.
Nuno Esteves
Consultor de Bem Estar
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